寒い季節は空気の乾燥や免疫力の低下により、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。
風邪予防の食事には、免疫に関係する腸内環境を整える食品もおすすめです。
食物繊維の多い野菜、果物、きのこや穀物、また、ヨーグルトや納豆、キムチ、味噌といった発酵食品は腸内環境を整えるのに役立ちます。しっかり栄養をとって元気な身体で冬を楽しみましょう♪
PICK UP
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PROFILE
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杏林堂薬局 管理栄養士
後藤さん
