「暖かくなってきて、春をおもいっきり楽しみたい！」そんなあなたに気を付けてほしいのが、春の紫外線対策です。
春先から紫外線量が増え始めると言われています。
紫外線対策には、外側のケアはもちろん、食べものによる内側からのケアが大切です。
ビタミンA、C、EはビタミンACE（エース）と言われており、紫外線でダメージを受けた肌を修復するために大切な栄養素です。どのビタミンも野菜に多く含まれています。
生野菜なら一食につき両手山盛り1杯分を、加熱したものなら片手1杯分を目安に摂取しましょう！
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PROFILE
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杏林堂薬局 管理栄養士
宮﨑さん
