みなさんは、1日の中で「自分を労わる時間」をどれくらい取れていますか？
女性特有の不安や悩みを抱えて過ごしている方も多いのではないでしょうか。

そんな毎日を一生懸命生きている全女性の皆さんにおすすめしたいのが、今回体験させていただいた「よもぎ蒸し」です。

気になる…と少しでも思ってくださったそこのあなた！
よかったら読んでいってください。

そもそも「よもぎ蒸し」ってなに？

体験を始める前に、まずは簡単によもぎ蒸しの説明をさせていただきます。
「よもぎ蒸し」とは、よもぎや漢方を煮立て、その蒸気を下半身から直接体内に取り入れて、肌や粘膜から吸収させることで、身体を内側から温めていく療法です。

よもぎ蒸しで期待できる効果

• 婦人科系全般の改善（生理痛・生理不順・妊活・産後・更年期の症状）
• ストレス解消、リラックス効果（頭痛やだるさの改善）
• ホルモンバランスの調整
• 美肌、ダイエット、デトックス効果
• 体温、免疫力、代謝UP
• 冷えの改善
• 不眠症の改善
• 便秘の改善

などなど、女性特有の悩みや不安を改善してくれる作用があるといわれています。
心も体もリラックスできて、とてもおすすめです。

※生理中・妊娠中の方、よもぎ（キク科）アレルギーのある方は施術を受けられません。

「エステサロン桜」さんで、よもぎ蒸し体験

今回は、静岡県富士市松岡にあるエステサロン桜さんにて、「よもぎ蒸し」を体験させていただきました。（人生初！）

実を言うと、何年か前からよもぎ蒸しいいよーと風の噂では聞いていて、ずっとやってみたいなーと思っていました。
きっと同じように気になっていた方や、もしかしたら初めて聞いた！という方もいらっしゃると思います。

そんな皆さんにも興味を持っていただけるようレポートしていきたいと思います。
それでは行ってみましょう♩

1. お店の外観

旧国道1号線（県道396号線）を富士川方面に車を走らせていくと、富士川橋の少し手前に「餃子工房 まんぷく」さんがあります。

その2階にあるのが「エステサロン 桜」さん。

車は店舗前に停めることができます。（まんぷくさんの駐車場と同じです）
向かって右側のドアを開けて、スリッパに履き替え、階段を登っていくと2階にサロンがあります。

2. サロンの雰囲気・店主さん紹介

サロンの雰囲気はこんな感じ。
あたたかみがあり、優しい雰囲気で落ち着きます。

桜さんは、女性の身体のお悩み・体質改善を主としたエステサロン。
リンパマッサージ、ヘッドスパ、骨盤矯正などの施術もやられています。

そして、今回担当してくださる方がこちら。
エステサロン桜 店長の飯坂輝沢（いいざかきたく）さんです。

中国出身の輝沢さん。約30年の経験を持つベテランエステティシャンです。

中国の田舎に生まれ、幼い頃から自然と薬膳の知識が身につき、その後リンパマッサージを学び、20年間講師として後進の指導に勤めてきたのだそう。
今ではその経験を活かし、様々なお悩みをお持ちの方に、食生活のアドバイスや施術を通して、体の中から健康で美しくなるお手伝いをしていらっしゃいます。

今回よもぎ蒸しで使用するよもぎも、実際に輝沢さんが山で摘んできたものを、干して乾燥させたものなのだそう。
幼い頃から薬膳に触れてきた輝沢さんならではの想いやこだわりが感じられます。

サロンの奥には様々な漢方茶や薬膳もずらり。
施術以外にも、薬膳教室なども開催されているそうなので、興味のある方はぜひ参加してみるのもオススメです♪

3. カウンセリングタイム

入店したら、まずはカルテに必要事項を記入していきます。

カルテには、その日の体調や気になっているお悩みなどをチェック＆記入していきます。

よもぎ蒸しで使う薬草も、このカルテを元にその方の体調に合ったものを選んでくださるので、今の自分を振り返りながら素直に正直に記入していきましょう。

書き終えたら、輝沢さんがカルテを見ながら今のお悩みなどを聞いてくれるので、もし気になることがあれば相談してみましょう。

4. 着替え

カウンセリングを終えたら、着替えをします。
お部屋の奥に着替えスペースがあり、そこで服や下着をすべて脱ぎ、よもぎ蒸し用のマントに着替えます。

この時にお手洗いにもついでに行っておくと安心です。

5. 「よもぎ蒸し」スタート

よもぎ蒸しには「30分コース」と「60分コース」があり、おすすめは「60分コース」。

30分でももちろん良いのですが、身体に蒸気が行き渡り、よーし！ここから汗をどんどん出していくぞー！って時に終わるので、効果が少し物足りなく感じる方が多いそうです。
（暑さが苦手な方もいると思うので、体質に合った時間帯を選ぶのが良さそう。）

そうゆう私も暑さに弱いタイプ（お風呂や温泉など長く入っていられない。サウナなんてもってのほか。）なのですが、ひとまず今回は60分コースで体験させていただきました。

いよいよ、よもぎ蒸し体験スタート！

座るとすぐに、下の方から温かい蒸気が上がってくるのがわかります。
5分～10分くらいで、顔＆体からも少しずつ汗が出てきました。
（個人差はあるので、汗の出方などは違いがあるかもです。）

普段運動することも汗をかくこともあまりないので、汗がどんどん出てくる感じが嬉しかった！

とにかく汗をかくので、水分を摂ることも大事です。
桜さんでは、お客さまの体のお悩みに合わせて、その方に合った素材をブレンドしたお茶を出してくださいます。

ちなみに私は、肩こり・目の疲れ・冷え改善・美肌効果・代謝アップなど。
あたたかいお茶なので、体を冷やす心配もありません。

今回よもぎ蒸しをしている間に、いろいろなお話を聞かせていただいたのですが、その間もお茶がなくなりそうになるとすぐに注いでくれる輝沢さん。
中国では冷めたお茶のまま＝もう帰ってくださいという意味になり、冷たいお茶を出すことは失礼になってしまうのだとか。

日本では冷たい水に更に氷を入れて出したりするのが普通になっているけれど、そうゆう日常的なところでも、健康に対する意識や作法に違いがあるんだなーと感じました。
自分もついつい冷たいものを飲んだり食べたりしているので、温かいものを取り入れていこうと思ったのでした。

そんなこんなで20分～30分もすると、足の辺りが結構熱く感じてきたので、個人的には体育座りがよかったです。（蒸気も行き渡りやすく、おすすめの座り方らしい）

45分～50分くらいしたら、だいぶ顔も赤くなり、そろそろ限界だ…！と感じたので少し早めに終了。
終わりどころが少し難しいかもしれませんが、1時間だから最後までやらなきゃ…とかは考えず、無理のない範囲で終わらせるのも大事だなと思いました。

6. 「よもぎ蒸し」を終えて

よもぎ蒸しが終わったら、タオルで汗を拭いて、服に着替えます。
終わった後の感覚としては、体全体があたたかくポカポカした感じと、汗をたくさん出したスッキリ感がありました。（長風呂に入った後のような感じ）

よもぎ蒸しで出た汗はサラサラしているので、終わった後2～3時間はお風呂に入らなくても大丈夫とのこと。体がベタベタすることもないので、気軽に出来るのもいいなと思いました。

私の場合は、帰ってからもしばらく顔が赤く火照った感じになっていたので、その日はそのまま家でゆっくり過ごしました。
（私は元々顔が赤くなりやすいタイプなので個人差はありますね。）

よもぎ蒸しは、定期的にやる方が効果があるそうなので（毎日やってもいいぐらい）、理想を言えばお風呂に入るぐらいの感覚でやれたらいいなーなんて思うのですが、そこはお財布と自分の身体と相談しながら、今後もぜひ取り入れていきたいなと思いました。

感想・まとめ

家に帰ってから感じた変化としては、ふだんお風呂に入ってもあまり汗が出なかったのですが、その日の夜は汗がたくさん出て、代謝が上がっている！と早速効果を感じられて嬉しかったです。

今後も、一番大切な自分自身の身体のことを知り、労る時間を少しずつでも持っていこうと思いました。

女性にとっての悩みや不安に寄り添い、改善してくれる「よもぎ蒸し」。
みなさんもぜひ一度体験してみてください。